De beloften Turnster Sanna over de pubertijd en groeien Als je dun, licht en klein bent is turnen het allermakkelijkst. Veel turnsters stoppen dan ook als ze in de pubertijd komen. Sanna vertelt.
De beloften Groeien: handboogschutter Jan over groter worden In een jaar tijd groeide Jan zo'n twintig centimeter - zoveel dat zijn spieren niet mee konden groeien. Daardoor kreeg hij last van zijn schouder. Jan vertelt wat groeien betekent voor je sportlichaam. 'Ik moest de hele finetuning opnieuw leren'.
De beloften Rafael Raap vertelt over zijn schouderblessure Tijdens een hordenwedstrijd in het najaar van 2017 stak Rafael zijn voet onder een horde en het ging mis. Hij viel hard op zijn schouder en hield er een hardnekkige blessure aan over. Rafael stond een jaar aan de kant en vertelt daarover.
De beloften Rafael Raap over zijn vader Tino, muzikant in Guinee-Bissau Rafaels vader woont niet om de hoek, want hij is muzikant in Guinee-Bissau. Rafael vertelt hoe hij opgroeide en over de carrière van zijn vader.
De beloften Rafael Raap vertelt waar zijn sporttalent vandaan komt Rafael heeft zijn sporttalent niet van een vreemde. Het zit in de genen, Rafaels ouders zijn allebei sportief. Benieuwd welke sporten zij beoefenden?
De beloften Roos als kind: skatebaan bouwen in de tuin Net doen alsof je een echte pro bent en je eigen skatebaan bouwen... Roos is niet bang om te vallen.
De beloften Roos als peuter: dansen in de woonkamer Als tweejarig meisje is Roos al een stuiterbal. Haar capriolen heeft ze ook niet van een vreemde. Samen met papa Zwetsloot en grote zus Isabel zet Roos regelmatig de boel op stelten...
De beloften Kleine Sanna op de balk Sanna Veerman als achtjarig meisje op de balk, tijdens de clubkampioenschappen in 2010.